Йога — древняя духовная практика. При выполнении специальных физических упражнений, йога оказывает комплексное воздействие на весь организм в целом.
Сегодня мы поговорим о ее физической пользе:

• Повышается иммунитет (вы заметите, что стали меньше болеть).
• Повышается стрессоустойчивость (йога способствует снижению гормона кортизола, развивающего стресс).
• Повышается эластичность мышц (тело становится более гибким).
• Снижается вес (регулярные тренировки действительно способствуют похудению).
• Укрепляются мышцы спины (в результате улучшается осанка).
• Улучшается координация (за счёт необходимости держать баланс при выполнении упражнений).

Хотите начать заниматься йогой, но не решаетесь? Это занятие для вас.
В дружественной атмосфере и спокойном ритме разберём основные моменты практики йоги. И она станет простой, понятной и комфортной для вас.

Цель занятий - дать людям, никогда не занимавшимися йогой, представление об основных методах и практиках. И, конечно, основы травмобезопасности, чтобы йога была только в удовольствие.

Вы научитесь «умному» и функциональному подходу в практике, который легко сможете использовать во время занятия по любой другой методике и что самое главное – в повседневной жизни.
Вы узнаете, какие асаны полезны для позвоночника, а
какие стоит делать с осторожностью.
Вы научитесь правильно дышать и расслабляться во время
практики, начнете более чутко и вдумчиво относиться к собственному телу.
И наконец, освоите простейшие навыки по снятию головной боли напряжения.