Click to order
Total: 
Имя
Email
Телефон

Направления в наших студиях

Хатха-йога
Йога — древняя духовная практика. При выполнении специальных физических упражнений, йога оказывает комплексное воздействие на весь организм в целом.
Сегодня мы поговорим о ее физической пользе:
  • Повышается иммунитет (вы заметите, что стали меньше болеть).
  • Повышается стрессоустойчивость (йога способствует снижению гормона кортизола, развивающего стресс).
  • Повышается эластичность мышц (тело становится более гибким).
  • Снижается вес (регулярные тренировки действительно способствуют похудению).
  • Укрепляются мышцы спины (в результате улучшается осанка).
  • Улучшается координация (за счёт необходимости держать баланс при выполнении упражнений).
Йога для начинающих
Хотите начать заниматься йогой, но не решаетесь? Это занятие для вас.
В дружественной атмосфере и спокойном ритме разберём основные моменты практики йоги. И она станет простой, понятной и комфортной для вас.

Цель занятий - дать людям, никогда не занимавшимися йогой, представление об основных методах и практиках. И, конечно, основы травмобезопасности, чтобы йога была только в удовольствие.
Йогатерапия. Здоровая спина
Вы научитесь «умному» и функциональному подходу в практике, который легко сможете использовать во время занятия по любой другой методике и что самое главное – в повседневной жизни.
Вы узнаете, какие асаны полезны для позвоночника, а
какие стоит делать с осторожностью.
Вы научитесь правильно дышать и расслабляться во время
практики, начнете более чутко и вдумчиво относиться к собственному телу.
И наконец, освоите простейшие навыки по снятию головной боли напряжения.
Аэройога - занятия на гамаках
Аэройога — это занятия классическаой хатха йогой, перенесенные на гамак. С помощью прочных гамаков выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов. Нет ограничений в возрасте и уровню подготовки - только по самочувствию, если есть какие- то противопоказания со стороны врача.
Кто-то приходит за здоровьем, кто-то за гибкостью, кто-то получить уверенность в себе, раскрыть новые внутренние возможности и возможности своего тела, поднять настроение.
Силовые направления
ПИЛАТЕС – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
- Тонкая и подробная проработка всех суставов и мышц тела - Мягкие упражнения на развитие подвижности позвоночника
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА -занятие с акцентом на развитие физических качеств : сила, выносливость, баланс, координация, гибкость.
и другое.
Растяжка
Для поддержания здоровья и эластичности мышц растяжку рекомендуют всем: детям, взрослым, начинающим и профессиональным спортсменам, пожилым людям. Разница только в интенсивности и назначении упражнений.
Польза от упражнений на растяжку:
  • повышение гибкости, пластичности. Регулярные занятия снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность суставов.
  • совершенствование физической формы.

Форма обратной связи

Заполни форму - мы позвоним и поможем записаться.
Обратный Звонок
Администратор свяжется с тобой и запишет на тренировку.
Филиал
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности