Современные люди, как правило, ведут сидячий образ жизни, уровень их двигательной активности снижается и приводит в целому ряду заболеваний. Выходом может стать йога и медитация, которые способны привести в гармоничное состояние и тело, и ум, и душу.

Йога укрепляет мышцы спины и помогает исправить искривления позвоночника. В число упражнений входят различные виды балансировки. Они учат управлять своим телом, делают движения уверенными и четкими

Йога помогает снизить, а порой и полностью устранить периодические боли. ПМС протекает более мягко. Регулярные занятия нормализуют работу эндокринной системы, что приводит к гормональному балансу в организме. Именно поэтому йогу часто рекомендуют при планировании беременности и вынашивании ребенка